![【今日のバーべ飯 第126号】ヘルシーで美味しい、ジンジャー白菜鶏](https://image.bbq-net.com/2022020600100261ff11da0f54d.jpg)
【今日のバーべ飯 第126号】ヘルシーで美味しい、ジンジャー白菜鶏
ついつい食べすぎちゃうキャンプ飯たまにはヘルシーメニューにしてみませんか?♡
BBQで人気のレシピとは・・・!?
BBQNETでは、「オシャレなBBQレシピに挑戦したい!」や「有名キャンパーさんのようなバーべ飯を楽しんでみたい!」 そんなBBQユーザー様のお声に応えるべく、見ても食べても嬉しいBBQレシピをご紹介します♪
ヘルシーで美味しい、ジンジャー白菜鶏の材料
![](https://image.bbq-net.com/2022020600165461ff1376b5338.jpg)
・白菜 5枚位(200g)
・鶏胸の挽肉 200g
・味ぽん 大さじ3
・おろし生姜 小さじ2
・いりゴマ 好きなだけ
・小ネギ 好きなだけ
・鶏胸の挽肉 200g
・味ぽん 大さじ3
・おろし生姜 小さじ2
・いりゴマ 好きなだけ
・小ネギ 好きなだけ
ヘルシーで美味しい、ジンジャー白菜鶏の作り方
①白菜の葉を5センチ幅に切る
②塩コショウした鶏挽肉をスキレットで軽く炒める
![](https://image.bbq-net.com/2022020600225161ff14db3d811.jpg)
③鶏挽肉をスキレットの中央に寄せて、周りに白菜の葉を敷き詰める
![](https://image.bbq-net.com/2022020600231461ff14f25f5ab.jpg)
④スキレットの蓋をして10分程度蒸し焼きにする
![](https://image.bbq-net.com/2022020600233861ff150ab7026.jpg)
⑤●の調味料を混ぜ合わせてポン酢ダレを作る
![](https://image.bbq-net.com/2022020600243261ff1540bc555.jpg)
⑥ポン酢ダレをかけて完成
![](https://image.bbq-net.com/2022020600251761ff156d0e0b3.jpg)
■教えてくれたのはゲンごロウさん
とても美味しそうなキャンプ飯の写真やレシピをたくさん発信されています!
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Instagramアカウント名:@gorilla_ni_esa_agenaide
まとめ
鶏肉と白菜のボリュームでしっかり食べごたえはありますが、低カロリー、高たんぱく質、低脂質、低糖質でキャンプだけじゃなくてダイエットにもおすすめなメニューです。是非お試しください~*。