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<h1>エリンギを焼くのに何が必要なの？</h1>

<photo src='https://image.bbq-net.com/VZT0MpXWjuzGIPcXSBXoEB3p1e7n686ZZEq5nN1z.jpeg'></photo>

<paragraph>BBQでは大抵の食材を焼くのではないでしょうか。BBQができる場所であれば、あらかじめ準備してもらえる場所もあります。ですが、自宅で行う場合などは自分で準備しなくてはなりません。</paragraph>

<paragraph>そんなときに何が必要か分からなくなると困るので、ここではエリンギを焼くために必要なものをご紹介します。</paragraph>

<border><bold><paragraph>・ＢＢＱコンロ</paragraph>
<paragraph>・焼き網</paragraph><paragraph>・トング</paragraph><paragraph>・木炭</paragraph><paragraph>・アルミホイル</paragraph></bold></border>

<paragraph>上記の５つを準備すれば、何不自由なく調理することができます。ホームセンターで購入することができるので、持っていないものがあればこの機会に購入してみてはいかがでしょうか？</paragraph>

<h1>エリンギのおすすめレシピとは？</h1>
<paragraph>早速、本題のエリンギのおすすめレシピをご紹介します。あまり難しくないレシピを紹介しているので、楽しみながら調理することができます！</paragraph>

<h2>おつまみエリンギの素焼き</h2>
<photo src='https://image.bbq-net.com/aVVOckBza6Cc8VXBDBmgshSD8vAyxK9IVUztkbQg.jpeg'></photo>
<recipe name='おつまみエリンギの素焼き' time='5' peoplecount='1' ingredients='[{"name":"エリンギ","value":"食べたい分だけ"},{"name":"マヨネーズ・醤油・かつお節","value":"適量"}]' process='["エリンギの下の部分を少し切り、縦半分に切ります。エリンギが太い場合は三等分に切ることをおススメします。食感を楽しみたいのであれば、薄くならないように切りましょう！","網に並べて軽く焼けたら、ひっくり返します。裏も焼けたら皿に移します。焦げないように注意してください！","岩塩をお好みでかけてレモンを絞ってかけます。"]'></recipe>

<paragraph>エリンギがあまり好きではない方にもおすすめできるレシピとなっています。エリンギの汁が溢れ出ているので、エリンが好きな方はもちろん、そうではない方もエリンギの美味しさを最大限楽しむことができます。</paragraph>

<h2>ジューシーなキノコバターのホイル焼き</h2>
<photo src='https://image.bbq-net.com/yr59PR8b8B2SF5puqzmpKAgY9b7uXfWzgs7FWD6k.jpeg'></photo>

<recipe name='ジューシーなキノコバターのホイル焼き' time='15' peoplecount='2' ingredients='[{"name":"エリンギ","value":"３本"},{"name":"しめじ・えのき","value":"100g"},{"name":"マイタケ","value":"50g"},{"name":"バター","value":"10g"},{"name":"コショウ・ハーブソルト","value":"少々"},{"name":"オリーブオイル","value":"少々"}]' process='["しめじ、えのき、マイタケのキノコ類をお好みのサイズに切ります。BBQで食べるものなので、あまり大きく切らないようにしましょう。","切ったキノコにハーブソルトとコショウをふりかけ、バターを乗せます。それをアルミホイルで包みます。","網に乗せて調理します。"]'></recipe>

<point>オリーブオイルで調理すると、使用しないものよりさっぱりした味付けになります。オリーブオイルはお好みで使用するか、使用しないかを判断してください。夏にこれを食べる場合は、オリーブオイルを使用してさっぱりさせることをおススメします！</point>

<h2>さっぱりver.　きのこホイル焼き</h2>
<recipe name='さっぱりver.　きのこホイル焼き' time='5' peoplecount='1' ingredients='[{"name":"エリンギ・えのき茸","value":"1/2袋"},{"name":"めんつゆ","value":"大さじ1～2"},{"name":"ごま油","value":"大さじ1"}]' process='["えのき茸を食べやすい長さに切ります。エリンギは半分に切って、手で細く割きます。","アルミホイルにエリンギ・えのき茸を入れて、しっかり包みます。網に乗せてアルミホイルの隙間から、良い香りがしたら完成です！"]'></recipe>

<h2>エリンギの混ぜ込みおにぎり</h2>
<photo src='https://image.bbq-net.com/vARLQrULkYdvdwNZxIdtrfQyzCHlldAeQr6wtjxV.jpeg'></photo>
<recipe name='エリンギの混ぜ込みおにぎり' peoplecount='4' ingredients='[{"name":"炊き立てごはん","value":"2合"},{"name":"エリンギ","value":"お好みで"},{"name":"胡麻油","value":"大さじ1"},{"name":"◎めんつゆ（3倍濃縮）","value":"大さじ1"},{"name":"◎みりん","value":"大さじ1"},{"name":"◎きび糖（砂糖）","value":"小さじ1"},{"name":"白いりごま","value":"大さじ1"}]' process='["エリンギを薄切りにする。","胡麻油を熱したフライパンに①を入れて炒め、油を全体に回す。","◎を加え、時々混ぜながら汁気がなくなるまで煮詰める。","白いりごまを加えてさっと混ぜ合わせ、火を止める。","ごはんに④を加えて混ぜ合わせ、4等分にしておにぎりを握る。"]'></recipe>

<paragraph>とろみが出て味が絡みやすいので、えのき茸は必ず入れましょう。めんつゆとごま油はお好みの分量にしてください。レシピが簡単なので子供と一緒につくることができます。</paragraph>

<h1>エリンギを食べるメリットってなに？</h1>

<paragraph>エリンギは低カロリーで歯ごたえが良いので、満腹感を得ることができます。なので、ダイエットにも向いていて、おつまみとしても最適です。BBQでカロリーを気にせず、お酒を楽しみたい方にはエリンギをおすすめします！エリンギにはカリウムが多く含まれています。カリウムは、むくみ解消や高血圧の予防・改善する効果があります。エリンギは体にも良いので、肉ばかり食べてしまいがちなBBQでもしっかりエリンギを摂取しましょう！</paragraph>

<h2>エリンギの栄養とは？</h2>
<paragraph>エリンギは芋類と同じくらい食物繊維が豊富に含まれています。便秘の予防・改善、コレステロールの改善、血糖値の急上昇を抑える働きがあります。エリンギは腸内細菌の栄養となるオリゴ糖が多く含まれています。食物繊維と整腸作用の効果を期待することができます。BBQ中の体調管理にもエリンギは最適です！
</paragraph>

<h1>さいごに</h1>
<paragraph>いかがでしょうか。BBQでは肉ばかり食べてしまう方が多いのではないでしょうか。ですが、意識してエリンギを摂取すると体にプラスの効果が与えられます。エリンギは他の食材とは違う、歯ごたえを楽しむことができます。肉ばかり食べずに、時にはエリンギを食べてみませんか？</paragraph>

「BBQをするときにエリンギを調理したいのだけど、一体どんなレシピがおすすめなの？」などと疑問に思われる方もいるのではないでしょうか。
本記事ではエリンギがメインに使用されている「おすすめレシピ」を主にご紹介していきます。

エリンギ

エリンギのBBQ最適メニュー４選

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